Qu'est-ce que l'hypnose et l'hypnothérapie
L'hypnose
Un état naturel
L’état d’hypnose est un état naturel que nous vivons plusieurs fois par jour.
- Ça peut être en voiture quand on conduit sur une route qu’on connaît, on se met à rêvasser . On est à ce moment-là dans la voiture et un peu ailleurs.
- A l’école, on entend le prof donner son cours, on est peut-être ce jour-là un peu moins attiré par le contenu du cours et on s’évade « ailleurs».
- Nous regardons un film tellement captivant que quand le héros se fait surprendre nous aussi.
Un état de conscience modifié
C’est un état d’esprit particulier dans lequel notre conscience devient plus réceptive, ouvrant ainsi des possibilités uniques de transformation personnelle.
Au cours de l’état de conscience modifié, notre esprit atteint un niveau de conscience différent de celui que nous expérimentons normalement dans notre état éveillé. Cela permet à notre inconscient de se révéler davantage, déverrouillant des ressources enfouies et des réponses intuitives.
Dans cet état, nous sommes plus susceptibles d’accéder à des pensées, des émotions et des souvenirs profonds qui peuvent être à la fois libérateurs et guérisseurs. C’est donc une opportunité pour explorer nos schémas de pensée, surmonter les blocages émotionnels et amener des changements positifs dans notre vie.
La thérapie par l'hypnose
Dans quelles circonstances
Dans la vie, nous rencontrons tous des événements désagréables qui nous marquent : la perte d’un doudou, une moquerie d’un camarade, un échec à un examen, une rupture amoureuse…
A chaque fois cela remplit votre vase, mon vase. Mais aussi d’autres événements dont on ne souvient pas forcément remplissent aussi ce vase. Un jour, un événement va être la goutte d’eau qui va faire déborder le vase (alors que cela peut-être un évènement tout à fait sauf gravité pour quelqu’un d’autre).
Intérêts
- L’hypnothérapie par les émotions va permettre de vider ce trop plein d’émotions et ainsi pouvoir choisir sa vie en fonction de soi et non plus diriger par les émotions (peur de déplaire, choix par défaut…)
- C’est une thérapie brève : en moyenne 3 à 6 séances sont nécessaires.
Conditions
- Avoir envie de changer des choses pour soi
- L’hypnose n’est pas un outil magique, votre implication dans ce travail est importante.
- Il est important de se sentir à l’aise (oui il faut que le lien entre vous et la personne qui accompagne se fasse)
- Mettre en place de nouvelles choses (les personnes qui pratiquent l’autohypnose avancent plus vite)
Le déroulé des séances
La première séance
Nous faisons connaissance et établissons ensemble un objectif de travail qui vous tienne à cœur. Ensuite, en fonction du temps restant sur cette 1ère séance, soit je vous apprendrai l’autohypnose soit on commencera de l’hypnose thérapeutique. Ensuite, vous n’aurez pas besoin de me raconter ce que vous avez vécu mais je serai disponible pour répondre à vos questions.
Enfin, vous choisissez ou non de poursuivre ce travail qui se déroulera sur 3 à 5 séances. L’important est que vous sentiez en confiance, en sécurité et motivé pour progresser sur l’objectif fixé.
Les séances suivantes
Nous échangerons sur votre vécu depuis la séance précédente si vous en ressentez le besoin. Puis je vous accompagnerai ensuite à votre rythme en état d’hypnose pour progressivement atteindre votre objectif.
Je prendrai un temps aussi pour vous expliquer l’auto-hypnose, pour que vous puissiez pratiquer seul à la maison ou ailleurs ( 3 minutes suffisent pour être efficaces) et ainsi optimiser le travail fait en séance.
Je serai à côté de vous et vous guiderai dans ce travail. Vous vous souviendrez de tout et vous garderez votre libre arbitre, comme en voiture quand vous êtes « dans la lune » , le véhicule devant vous freine brusquement et vous freinez aussi.
Régulièrement, vous évaluerez votre progression par rapport à votre objectif.
Un exemple
Mme T me contacte pour améliore sa confiance en soi, perdre du poids et avoir plus de force pour surmonter une rupture sentimentale.
A chaque séance, il y a eu une séance d’hypnose, les 3 premières séances sont espacées d’une semaine, la dernière 15 jours après.
La 1ère séance
Nous avons fait connaissance pour mieux comprendre ses attentes et petit à petit elle identifie SON objectif : elle choisit « je m’affirme » qu’elle évalue à 50 % et veut aller jusqu’ à 90-95%.
La 2è séance
Elle note déjà du changement : elle a pu s’affirmer en osant dire non à une amie pour une sortie qui lui convenait pas
La 3è séance
Elle est à 70 % de son objectif car elle a continué de s’affirmer :
- au niveau amical
- avec son ex : elle est moins dans l’émotion avec lui et peut plus affirmer sa position
- au niveau professionnel : elle a eu son entretien mensuel avec son chef s’est bien passé car elle a pu prendre position.
La dernière séance
Après 4 séances, son objectif « je m’affirme » est atteint !!!
et de ces 3 objectifs de départ :
- Elle a augmenté sa confiance en elle et ose s’affirmer sans craindre le jugement des autres tant au niveau personnel que professionnel
- Elle s’affirme plus avec son ex et est moins dans l’émotion quand il lui promet des choses.
- Perte du poids : finalement c’est plus un besoin de bien manger. On a pu échanger sur les pistes d’évolution, cela va bouger petit à petit.
FAQ
L’hypnothérapie est une approche thérapeutique qui utilise l’hypnose pour faciliter un état de conscience modifié et accéder à l’inconscient. Cet état permet ainsi de travailler sur des problématiques émotionnelles, comportementales ou psychologiques en profondeur. Grâce à l’hypnose, le thérapeute peut aider à identifier les blocages et à promouvoir des changements positifs dans votre vie.
Non, l’hypnothérapie n’enlève pas le contrôle de vous-même. A tout moment, vous restez conscient et maître de vos actions pendant toute la séance. Vous pouvez interrompre la séance à tout moment si vous le souhaitez.
L’hypnothérapie offre une approche unique en travaillant directement avec votre inconscient pour promouvoir des changements profonds et durables. Elle est efficace pour traiter une grande variété de problématiques, y compris le stress, l’anxiété, les phobies, les addictions et bien plus encore. De plus, l’hypnothérapie est souvent une thérapie brève qui permet d’obtenir des résultats rapides.
Oui, l’hypnothérapie est sans danger lorsqu’elle est pratiquée par un hypnothérapeute qualifié et formé. Je suis un professionnel formée en hypnothérapie par Pr Mener, directeur adjoint de la médecine générale à la faculté de Rennes. Mes connaissances en soins infirmiers me permettent d’orienter la personne un professionnel adapté si cela dépasse mes compétences. Je veille de toute façon à ce que chaque séance se déroule dans un environnement sécurisé et bienveillant. Votre bien-être est ma priorité absolue.
Pour prendre rendez-vous, vous avez deux options : vous pouvez me contacter par téléphone ou en cliquant sur un des liens pour prendre rdv (ou réservez un appel gratuit). Choisissez la méthode qui vous convient le mieux et je serai ravie de vous accueillir pour une séance personnalisée.
La notion de receptivité est surtout utilisée dans l’hypnose du spectacle. Pour que ce soit spectaculaire, il faut que l’hypnotiseur de spectacle trouve les personnes qui rentrent rapidement en état d’hypnose.
Comme l’hypnose est un état naturel, tout le monde l’a expérimenté un jour ou l’autre. J’ajouterai qu’il faut 3 conditions pour entrer en hypnose : être motivé, se sentir en sécurité et être disponible. Sur une route que vous ne connaissez pas et où il pleut, vous ne partez pas dans la lune (et heureusement). C’est pour ça aussi que l’étape faire connaissance est importante et après le contact passe ou pas.
L’hypnothérapie est adaptée à la plupart des personnes, mais elle peut ne pas convenir à certains individus présentant des troubles psychiatriques graves ou des problématiques médicales particulières. Dans tous les cas, nous évaluerons ensemble si l’hypnothérapie est la meilleure approche pour vous.
Oui, l’hypnothérapie peut être utilisée en complément d’un traitement médical ou psychothérapeutique. Étant donné que vous avez un traitement médical au long cours, il est important de souligner que l’hypnothérapie ne remplace pas les conseils et les recommandations de votre médecin traitant. Cependant, elle peut être utilisée en complément pour vous soutenir et améliorer votre bien-être global.
Les résultats de l’hypnothérapie varient d’une personne à l’autre. Mais de nombreuses personnes constatent une amélioration significative de leur bien-être émotionnel, une meilleure gestion du stress, une augmentation de la confiance en soi et une plus grande capacité à faire face aux défis de la vie.
Vous êtes les bienvenus pour me contacter si vous avez besoin de renseignements. Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être et de développement personnel. Votre épanouissement est ma motivation principale.